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3月21日是世界睡眠日，今年中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的睡眠日主題是“良好睡眠，健康之源”。21日上午，我院耳鼻咽喉頭頸外科、神經(jīng)內(nèi)二科及功能檢查科于醫(yī)院門診大廳設(shè)立睡眠日義診中心，為眾多來我院就診的患者普及科學(xué)睡眠相關(guān)知識(shí)，現(xiàn)場為患者試戴便攜式睡眠監(jiān)測儀，針對(duì)每一位患者分析病因，給予個(gè)體化的治療建議，切實(shí)解決大家“如何睡得好”的難題。下午及晚上連續(xù)舉辦兩場網(wǎng)絡(luò)大型科普講座，在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)針對(duì)“如何監(jiān)測睡眠、失眠的治療、打鼾對(duì)健康的影響”等6個(gè)主題進(jìn)行細(xì)致講解，讓更多的群眾獲益。同時(shí)眾多媒體也來我院采訪報(bào)道此次“世界睡眠日”的義診活動(dòng)，讓“良好睡眠”的觀念深入人心。

為推動(dòng)陜西“全民健康”的重要戰(zhàn)略，貫徹落實(shí)醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展大會(huì)精神，促進(jìn)廣大人民群眾的健康，耳鼻咽喉頭頸外科劉暉主任和神經(jīng)內(nèi)二科楊謙主任共同籌劃，選派睡眠專業(yè)學(xué)組二十余名醫(yī)師和護(hù)師組建義診小組。大家統(tǒng)籌規(guī)劃、精心選題、細(xì)致認(rèn)真接診每一位患者，圓滿完成了此次公益活動(dòng)。

根據(jù)世衛(wèi)組織研究，全球約有27%的人口存在不同程度的睡眠問題，而我國有超過3億人存在睡眠障礙。長期打鼾、失眠可能誘發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病、腦梗等多種慢性疾病。因此，睡眠問題必須引起大家的關(guān)注。

我院專家的睡眠建議是：1.規(guī)律的作息時(shí)間，不要超過晚上11點(diǎn)就寢；2.睡前放松心身，讓身體和精神慢下來；3.睡前不要進(jìn)食，不喝咖啡、茶等提神飲品，不看手機(jī)；4.如果同時(shí)伴有心煩意亂、情緒低落、無力無趣、沒完沒了的胡思亂想，可就診于心理科；5.如果伴有頭痛、頭暈、記憶力減退、日間難以控制的睡意、入睡前難以忍受的雙下肢不適感活動(dòng)后方可減輕、不自主的肢體抽動(dòng)、睡眠中出現(xiàn)喊叫甚至攻擊行為，可以就診于神經(jīng)內(nèi)科；6.如果伴有打鼾、憋氣，甚至半夜憋醒，可就診于耳鼻咽喉頭頸外科；7.如果兒童出現(xiàn)睡眠時(shí)張口呼吸、打鼾，甚至牙齒歪斜、聽力下降，可就診于耳鼻咽喉頭頸外科；若兒童同時(shí)出現(xiàn)發(fā)育遲緩，還需就診于兒科；8.如果伴有高血壓、冠心病、糖尿病，還需就診于心內(nèi)科，內(nèi)分泌科。